تواصل معنا

الصحة العقلية

القلق من العمل ، والكافيين ، والتدخين يمكن أن تسوء الفترة الخاصة بك

تم النشر

on

الصورة: Pixabay

الحيض. إنه أظلم جزء من الشهر لأي امرأة. للحصول على فهم أفضل لما يجعل الدورة الشهرية فظيعة للغاية ، قررنا التواصل من خلال وسائل التواصل الاجتماعي ومعرفة ما إذا كان هناك أي أنماط سلوكية لإلقاء اللوم.

وبفضل إعلانات Facebook وبرنامج استطلاع الرأي عبر الإنترنت Monkey ، استطعنا استهداف ديموغرافيتنا وتضمين 2,000 الشابات اللواتي تتراوح أعمارهن بين 18 و 29 ، وجميعهم من الولايات المتحدة.

في الدراسة ، كانت هناك مجموعتان من المشاركين - 1,000 لكل منهما واثنتين من المسوحات. في الاستقصاء الأول ، طُلب من المجموعة الأولى أن تكتب في مربع نص كبير أكبر الأنماط السلوكية التي لاحظوها والتي أثرت على حيضهم أكثر من غيرهم.

وفي الوقت نفسه ، وفي دراسة استقصائية مختلفة ، تم توجيه المجموعة الثانية للتحقق من أي من الحالات التالية تؤثر على حيضها: القلق من العمل ، والتدخين ، وممارسة الرياضة ، والكافيين ، ومضادات الاكتئاب ، ومضادات الذهان.

النتائج

بعد تحليل البيانات من المجموعة الأولى ، قررنا أن القلق من العمل والكافيين والتدخين هي العوامل الثلاثة الأكبر التي تؤثر على الحيض أكثر.

استنادًا إلى النتائج ، وضعت نسبة كبيرة من المشاركين 98٪ من القلق أو الإجهاد الناشئ من مكان عملهم ، كأحد العوامل الثلاثة التي جعلت الدورة الشهرية أسوأ.

تمت كتابة الكافيين بواسطة 78 في المئة من المشاركين ، وأخيرا ، كتب 69 في المئة تدخين السجائر أو التبغ.

أيضا ، الكحول ، تدخين الماريجوانا و تناول الأطعمة الدسمة ، كلها عوامل أقل من 15٪ من المشاركين كتبوا كواحد من العوامل الثلاثة ، لكنها تستحق الذكر.

علاوة على ذلك ، في تحليل المجموعة الثانية ، من المشاركين 1,000 ، تم تحديد أن 951 فحص القلق أو الإجهاد العمل ، فحص 897 الكافيين ، فحص 745 التدخين ، فحص 510 ممارسة ، 193 فحص مضادات الاكتئاب ، وفقط ستة مضادات الذهان فحص ، والعوامل التي تأثرت الحيض أكثر.

قلق العمل والكافيين والتدخين: لماذا؟

اسمحوا لي أن أشرح: الإجهاد في مكان العمل يمكن أن يؤدي إلى القلق المفرط أو القلق ، وحتى الاكتئاب. إذا كنت تتجاهل هذه الضغوطات ، فإنها قد تسبب خسائر فادحة عندما يتعلق الأمر بالدورة الشهرية. لذا ، تعلم كيفية كبح جماح الإجهاد ، لا تسمح له بالتحكم بك.

الكافيين ، وخاصة المشروبات الغازية ، قد يساعد على تفاقم التشنجات والتهيج. كما يمكن أن يجعل من الصعب النوم ليلاً ، مما يسبب في كثير من الأحيان نوبات مروعة من الأرق.

وأخيرا ، التدخين. هو واحد الذي يغفل العديد ، ولأسباب عديدة ، ولكن كيف يؤثر على الحيض؟

يمكن أن يؤثر التدخين على مستوى الأستروجين ومستوى التستوستيرون ومستوى البروجسترون والهرمونات الأخرى التي تلعب دوراً حاسماً في تطوير البروتيناتمتلازمة الطمث (emenstrual syndrome)PMS). بالنسبة للبعض ، يزيد أيضًا من فرص الدمج بين التدخين والكحول ، الأمر الذي من شأنه أن يزيد من سوء الدورة الشهرية.

إعلان