تواصل معنا

معرفة

توصلت الدراسة إلى أن التمارين البدنية المكثفة قد تحسن الذاكرة

وجد الباحثون أن التمارين البدنية المكثفة قد تساعد في تحسين الذاكرة والتفكير.

تم النشر

on

صور: فليكر

في الماضي ، أثبتت الأبحاث أن التمارين الرياضية المنتظمة تنطوي على فوائد كبيرة ، مثل مكافحة الاكتئاب.

ومع ذلك ، فإن دراسة جديدة ، نشرت في ال مجلة علم الأعصاب الإدراكي، يدل على أن جلسات مكثفة من التمارين البدنية قد تساعد أيضًا في تعزيز الذاكرة والتفكير.

الدراسة ، بقيادة الباحثين في جامعة ماكماستر في هاميلتون ، في أونتاريو ، فحص المشاركون في برنامج 95 - جميع الشباب الأصحاء في الكلية - على مدى ستة أسابيع من التدريب على التمرين ، أو مزيج من التمارين والتدريبات المعرفية أو عدم التدريب.

تم تقسيم المشاركين إلى المجموعات الثلاث التالية.

الأول كان يطلب من مجموعة مراقبة الاستمرار في روتين حياتهم اليومي التقليدي. بدأت ممارسة التمارين الروتينية الثانية على دراجة ثابتة تمت ملاحظتها ثلاث مرات في الأسبوع لكل دقيقة من دقائق 20. أما الثالثة فكان لها روتين مشابه مثل المجموعة الثانية ، باستثناء أنها تلقت دقائق إضافية من تدريب الدماغ قبل وبعد كل جلسة.

قبل وبعد الدراسة ، جمع الباحثون أيضًا عينات الدم وقاموا بتحليل التغيرات في اللياقة الهوائية ، والإدراك ، والعامل العصبي ، وفقًا للنتائج.

"تكشف النتائج عن آلية محتملة لكيفية قيام التمارين والتدريب الإدراكي بتغيير الدماغ لدعم الإدراك ، مما يوحي بأن الاثنين يعملان سوية من خلال مسارات مكملة للدماغ لتحسين الذاكرة عالية التداخل".

وجد الباحثون أن أولئك الذين مارسوا التمارين الرياضية بشكل منتظم أفادوا بتحسّن المعرفي ، وتحديدًا في الذاكرة مثل التمييز بسرعة بين الصور المماثلة للأشياء.

علاوة على ذلك ، فإن المشاركين الذين أجروا اختبارات الدماغ قبل وبعد كل جلسة من التمارين ، شهدوا أكبر قدر من التحسن في الإدراك. كما وجدوا زيادة كبيرة في عامل التغذية العصبي المشتق من الدماغ (BDNF) ، وجدت الدراسة.

وقالت جينيفر هايز ، الباحثة الرئيسية: "قد تساعد التحسينات في هذا النوع من الذاكرة من التمرين على شرح الصلة التي تم تحديدها مسبقًا بين التمارين الهوائية والأداء الأكاديمي الأفضل".

"في الطرف الآخر من عمرنا ، عندما نصل إلى سنواتنا العليا ، قد نتوقع رؤية فوائد أكبر في الأفراد الذين يعانون من ضعف في الذاكرة بسبب ظروف مثل الخرف. إحدى الفرضيات هي أننا سنرى منافع أكبر للبالغين الأكبر سنًا نظرًا لأن هذا النوع من الذاكرة يتراجع مع تقدم العمر. "

إعلان